jak wygląda

Dobrze, napiszę ci brutalnie jak to wygląda. Ciało masz w stanie tragicznym. Patrząc na zdjęcia widzę kobietę >40 lat, która nic nie ćwiczy i nie dba o to, co je. Brzuch zwisa ci tak, jakbyś dopiero co urodziła spore dziecko. Do tego masz spory zwisający fałd w okolicach talii, zwisającą skórę pod pachami, biust chyba też w niezbyt dobrym [...]

[...] 6-8 tygodni :) (chociaż mam kumpli ćwiczą 3-4 lata na jednym planie, a raczej na jego braku ćwiczą co popadnie) o efektach nie chce mówić. nogi wiadomo na oddzielny dzień jakiś najlepiej. Może zrób tak: pon- klatka wt- biceps,triceps,przedramie śr- nogi czw- barki pi- biceps, triceps, przedramię sob- plecy nie- wolne Edit@ mógłbyś się [...]

[...] tak mniej wiecej to wyglada, kazdy troche inaczej sie ustawi w zaleznosci od proporcji 1. to przerwy miedzy seriami 2. cardio nie przesadzaj nie trzeba ci za duzo teraz tak jak piszesz starczy 3. rozgrzewka zawsze 4. rozciaganie ma na celu rozluznienie miesni, przykurczow odciazneie stawow, nie trzeba tego robic na chama starczy systematycznie [...]

Tak zależy mi najbardziej na zrzuceniu tłuszczyku z jak najmniejszą ilością utraconych mięśni. A co do BJJ to treningi kondycyjne też tam mam tzw. CrossFit :D:D Dzięki wielkie za wszelkie udzielone porady, a co do diety, postaram się ją rozbić na jeszcze jeden posiłek i dam znać jak to wszystko razem wygląda.

Może być ale nie musi ..... tylko ten co sprzedawał ci wi co to jest Mam przed sobą mete phoenixa 5mg, powiem ci ze bardzo ale to bardzo podobna jest. nawet jak przełamałem teb, to wygląda tam samo jak twoja Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2011-01-22 14:52:18

W realu brzuszek troche bardziej na większy wygląda jak sie najem to taka banka sie robi zawsze jak robiłem fote to chyba byłem pusty ;))

czytam na szybko i jeśli coś przeoczyłam, to sorki paski wybielające nie wybielają zębów, tylko osad na nich (chyba że są już na rynku jakieś super) nie zawierają po prostu składników aktywnie wnikających w strukturę zębów czy tam coś. ale, jak piszę, mogę mieć "przeterminowane" informacje, bo dawno nie szukałam w tej dziedzinie nowości [...]

"Trening wyglada okej"? Jak okej jest laczenie. Barkow trica I klaty to Jak okej sa zabawy w izolacje to A w ogole to j.w. poczytaj, bo to nie trening na sile tylko tragedia!

[...] spokojnie moge wiecej *podciaganie konca sztangi oburacz 15/45kg 15/45kg 15/45kg 15/45kg w ostatniej serii przelozylem sznur pod sztanga przy talezach i trzymalem za nie jak za uchwyt i szlo superancko, ogolnie bardzo odczuwam to w 'srodku' *'dzien dobry' 2s 15/18kg nadal nie szalalem ale ze wzgledu na to ze nie chce tym cwiczeniem nic [...]

ale nie piszecie nic na emat jak to ma wygladac w waszym wykonaniu ... jak bedziecie przeprowadzac test sily czy redukcji .... cos slabo to wyglada

ja tez mam jeden listek stary i wglada jak ten po prawej i jeden listek nowy i wyglada jak ten po lewej... hmm

już mówię co i jak :) Koszulka 100% bawełna, na fruit of the loom :) nadruk dopiero zobaczymy po paru praniach, ale wygląda okey (chyba to sitodruk) Na pewno lepiej się w niej czułem na treningu niż w syntetycznych takich (te śliskie). Dla mnie może być jak najbardziej xD Druga połówkę wypiłem na "sucho" i faktycznie rewelacja :) MMarek [...]

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Isolement, widziałem już kiedyś ten temat, próbowałem obu sposobów i dla mnie wygodniej jest z dwiema sztangielkami.Brzuch zrobię tak jak mówisz, na koniec treningu tylko zastanawiam się jeszcze czy 3 razy w tygodniu to nie będzie za dużo jak na brzuch. Raczej będę robił dwa razy w tygodniu.

Hmm.. nie wiem jak on wygląda a także ja Ty wyglądasz, ale jeżeli u niego jest sucha masa a u Cb fat to wiadomo u kogo by to lepiej wyglądało. 70kg. to nie jest aż tak mało Wiadomo że np. dla mnie to troszke już mniej bo jak by nie patrzał to jestem cięższy. E: dla Cb też pewnie mniej, ale patrząc na Twój staż to chyba nie jest to masa super [...]

Kask jest bardzo ważny z kilku powodów. Jeden z nich to taki jak kolega już napisał: podczas lądowania zawsze możesz się wywrócić i pier.olnąć pechowo makówą np. w jakiś kamień Inny powód jest taki, że jak już ma się trochę stażu, to najczęściej wyskakujesz nie sam, tylko np. w kilka osób równocześnie, a w powietrzu sawsze może coś pójść nie tak [...]

Teraz jak byłem w Polsce to 3 dni latałem z okiem,aż wylądowałem po za rejonemale resztę badań oraz interpretacje wyników miałem z bomby.w anglii nawet nie wiem jak mój lekarz wygląda.po za tym paracetamol mam w szafce więc żaden nieuk mi nie musi nic przepisywać szkoda dzieciaka Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-01-30 21:19:29

[...] Ćwiczę zwykle od 15-16.30, w weekendy od 17 lub 18 do 19/20. 1. Wiem, że przed treningiem powinno się zjeść węglowodany. Rozumiem, że złożone ? Jak długo przed treningiem i jak je wpasować w posiłek (u mnie to będzie obiad)? 2. Co jeść po treningu. Białko, ale z warzywami? 3. Staram się jeść co 3h i chyba dlatego nie jestem głodna, dieta dla [...]

[...] strona tematu, ostatni obstract pierwszego postu. Duzo bardziej miarodajne niż w/w abstract będą badania, gdzie glutaminę dodaje się do EAA lub BCAA - i sprawdza czy ma to jakikolwiek wpływ. Ellis swego czasu wskazywał na badania iż - nie ma to wpływu. Gdy stajemy bowiem przed dylematem czy wziąc glutaminę - czy nic nie wziąc - to raczej [...]

[...] nawet w splicie z partią 2x w tyg. nogi nie będą trenowane solo. Możemy i musimy. Bzdura totalna.Osoba zaawansowana-w klasycznym splicie nogi musi łączyć z inną partią? Daj jakieś argumenty bo nie do końca rozumiem. Starczą dobre siady 8-10 serii. Potem możesz zrobić klatę, możesz zrobić trochę pleców itd. Dla początkującego-tak Dla średnio [...]

Walka ta jest nie jaka furtką awaryjną jeśli komuś nie chcieli by dać pasów, jakbyś zobaczył wymagane techniki na każdy poziom to spokojnie w jeden dzień mógłbyś ogarniać po jednym poziomie, bo teoretycznie znasz technikę, widziałem egzaminy na wyższe stopnie i po prostu widzisz po gościu jak się porusza itp, facet z p1 musi znać mniej więcej jak [...]